肺癌是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。据国家癌症中心数据，我国每年新发肺癌病例约82万，其中超70%的患者确诊时已处于中晚期。早期肺癌症状隐匿，但若出现以下6种异常表现，务必提高警惕！

一、持续性咳嗽超两周

咳嗽是肺癌最常见的早期症状，约50%-75%患者以此为首发表现。与普通感冒不同，肺癌引发的咳嗽具有三个特征：持续时间超过两周、清晨及夜间加重、咳嗽声调可能变得高亢刺耳（金属音咳嗽）。若伴随痰中带血或胸痛，建议立即进行低剂量螺旋CT检查。

二、痰中带血需警惕

肿瘤组织血管丰富且脆弱，咳嗽时容易破裂出血。这种出血可能表现为痰中混有血丝、血块，颜色从鲜红到铁锈色不等。北京协和医院胸外科研究显示，约30%的中央型肺癌患者以咯血为首发症状，尤其需与肺结核进行鉴别诊断。

三、呼吸困难进行性加重

当肿瘤阻塞气管或引发胸腔积液时，患者会出现渐进性呼吸困难。临床统计显示，约25%的患者在确诊前半年出现活动后气促，如爬楼梯时喘息明显，静息状态下也可能出现胸闷感。

四、胸背部放射痛

肿瘤侵犯胸膜或肋骨时，可能引发持续性钝痛，咳嗽或深呼吸时加剧。值得注意的是，约10%的肺尖癌（Pancoast瘤）患者会出现肩胛骨区域放射性疼痛，常被误诊为肩周炎。

五、非刻意性体重骤降

半年内体重下降超过5%且无明确原因，需警惕肿瘤消耗。癌细胞通过分泌异常细胞因子导致代谢紊乱，同时压迫食道影响进食。日本国立癌症研究中心发现，约65%的肺癌患者确诊时已出现明显消瘦。

六、声音嘶哑超过两周

喉返神经受肿瘤压迫会导致声带麻痹，出现持续性声音沙哑。这种嘶哑不会随休息缓解，可能伴随饮水呛咳，是肿瘤进展的重要信号。

科学预防：补硒补锌有依据

中国营养学会推荐，成年人每日需摄入60μg硒和12.5mg锌。研究表明：

1. 硒元素能激活谷胱甘肽过氧化物酶，清除自由基，降低DNA损伤风险。《国际癌症杂志》刊文指出，血硒水平每增加0.2μmol/L，肺癌风险下降11%。

2. 锌参与修复受损黏膜，维持免疫细胞活性。美国国立卫生研究院（NIH）数据显示，锌摄入充足者肺癌发生率降低18%。

推荐食补方案

- 硒元素三宝：富硒大米、蘑菇、鸡蛋

- 锌元素三佳：生蚝、牛瘦肉、南瓜子

建议每周食用海产品2-3次，每日摄入坚果20g，慢性胃病患者可选用复合元素补充剂锌硒元素。

专家提醒

40岁以上长期吸烟者、有肺癌家族史、接触石棉/氡气等致癌物的人群，建议每年进行低剂量CT筛查。早期肺癌（Ⅰ期）5年生存率可达80%，而晚期（Ⅳ期）仅为5%。关注身体信号，科学预防筛查，是战胜肺癌的关键防线！

（数据来源：国家癌症中心、WHO全球癌症报告、中国居民膳食指南）